Inositol en aminozuren worden het beste opgenomen op een lege maag. Wij adviseren daarom om het poeder buiten de maaltijden om (half uur voor een maaltijd) en niet in combinatie met eiwitten in te nemen. Gelijktijdige inname met koolhydraten (smoothie of vruchtensap) is geen probleem.
Neem een keer per dag 1 afgestreken maatschep poeder. Voeg het poeder toe aan een groot glas water, kop thee of in een shaker. Roer goed en drink het direct op.